ウォーキングダイエットとは、その名前の通り、ウォーキングをしてダイエットをする方法のことで、
昔ながらのダイエット法のことをいいます。

ウォーキングダイエットとは

ジョギングのような激しい運動ではないので、お年寄りやお子様でも問題なく行なうことができ、また体への負担が
少ないので、誰にでもお勧めできるダイエット方法です。また、この方法は、人間の新陳代謝を向上させてくれますので、美味しくご飯を食べることができるようになるのも特徴です。普段の生活に、上手にウォーキングを取り入れて、健康的にスリムになりましょう。ダイエットをする上で、健康的に行うということはとても大切ですし、ウォーキングをするだけでも充実した毎日になってくるのではないかと思います。この方法には必要なものがありませんので、
今日からでも始めることができます。

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ウォーキングダイエットのやりかた

この方法は体への負担が少ないのでお年寄りからお子様まで、誰にでも行なうことができますが、
具体的にどのように行なったら良いのかを紹介したいと思います。

まず、効果的な時間帯について説明をします。1番効果的なのが、朝と入浴前です。
朝に行なうのが良いとされるのは、胃の中が空の状態ですから、そこで上手にカロリーを消費することによって、
効果的にダイエットすることができるといことです。
入浴前にウォーキングを行なうのが良いとされる理由については、食事の後の入浴前にウォーキングすることによって、
摂取したカロリーを上手に消化することができるため、ダイエット効果が高くなるということです。

ウォーキングの時間としては、20分~30分程度で大丈夫です。たったそれだけ歩くだけで、
ダイエット効果を得ることができるのですから、とても簡単です。

ウォーキングダイエットの体験談

そんなウォーキングダイエットを行なった方々の体験談を紹介します。

私は今でもウォーキングダイエットを続けていて、歩いている時間は1時間~1時間30分くらいです
最初は20分くらいで疲れてしまっていました。ですが、今では景色を楽しみながら、1時間以上でも問題なく
歩けるようになりました。初めて最初の2週間で3キロも痩せることができて、その後は、体重の減りが緩やかになり、
今では毎週500gほどのダイエット効果があります。ウォーキングダイエットを始めてからは食事制限はしておらず、
むしろ今まで以上にたくさんの食べ物を食べていると思います。食事制限はしたくない、食べ物を我慢したくない
という方にとってこのウォーキングダイエットはお勧めのダイエット方法です。」

ウォーキングダイエットに関する体験談はインターネット上にも多数掲載されています。
またウォーキングダイエットの方法などの情報も掲載されていますので興味がある方は参考にしてみてください。