水ダイエットとは、2~3年前にモデルや若い女性の間で流行したダイエット方法のことをいいます。ダイエットに効果があるといわれる市販で販売されている水にコントレックスなどがありますが、皆さんも1度は聞いたことがあると思います。

水ダイエットとは

水ダイエット1日に1.5~2リットルの水を飲むことによって、身体の新陳代謝を促します。
さらに汗や尿によって身体の老廃物を排出し、また腸の蠕動運動を活発にすることによって便秘を解消します。
このように様々な効果があるダイエット法なのです。また水分をたくさん摂取するということは、
美容や健康上にも非常に良いことなので、女性の方にはお勧めの方法なのです。
若い女性ほど、あまり水分は取らない傾向にありますが、少しずつ暇が出来たら水を口に含むなどして、
日頃からきちんと水分を摂取するように心がけることが大切です。

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水ダイエットのやりかた

やり方はとても簡単です。単純に水を飲むだけでいいのです。
しかし、ジュースやコーヒーはもちろんいけません。大事なことは硬水やミネラルウォーターを飲むことです。
ジュースはカロリーがありますし、コーヒーには身体に良い所と悪い所がありますから、飲むのは控えたほうがいいです。
出来るだけ綺麗な水を飲むようにすることが大切です。

また、もう1つ注意しなければならないのが水を飲む時間です。
水ダイエットは、水分をたくさん摂取しますから、どうしてもおしっこが近くなってしまいます。
ですから夜飲んだりするのは危険なのです。また夜に水分をたくさん摂取すると朝になって
身体がむくんでしまう方もいますので、時間には気をつけて飲むようにしてください。
望まれる水を飲む時間帯は、朝起きてすぐとご飯を食べた後、そして夕方5時頃です。
それらの時間帯に水を飲むとスムーズに身体に水分が吸収されて、水ダイエットの効果があらわれてきます。
しかし、水ダイエットはやはりおしっこがかなり近くなりますのでサラリーマンの方やOLの方は気をつけて
行なったほうがいいかもしれません。

水ダイエットのメリット

そんな水ダイエットには様々なメリットがあります。1番のメリットとしてはダイエット効果です。
水を飲むと、摂取した水分を吸収しようとするため、新陳代謝が非常によくなります。
新陳代謝がよくなると、脂肪がいつもよりもより燃焼されます。
また身体の老廃物などが汗や尿と一緒に外へ排出されます。

これが今流行のデトックス効果です。このデトックス効果を高めるには硬水がいいといわれています。
その有名な硬水がコントレックスです。硬水というと非常に飲みにくいものなのですが、
デトックス効果は軟水とは比べものにならないほど高いです。
以前水ダイエットが流行っていた時は硬水が非常に値段が高かったのですが、今では普通のミネラルウォーターと
ほぼ同じ価格で購入することができますので以前より手軽に購入することができます。

また、便秘を解消する効果もあります。これら以外にも様々な効果がありますので、
興味がある方はインターネット上に多くの口コミや体験談が掲載されていますので参考にしてみてください。