半身浴ダイエットとは、少しぬるめのお湯におへそから下の下半身だけでゆったりとつかり汗をかくことでダイエットをすることです。

半身浴ダイエット ってなに??

半身浴ダイエットとは、少しぬるめのお湯におへそから下の下半身だけでゆったりとつかり汗をかくことで
ダイエットをすることです。
通常の入浴は、身体に非常に大きな負担がかかってしまうのですが、半身浴ダイエットでは、体への負担が少なく、
さらに汗も非常にかきやすくなるため、美容や健康、そしてダイエットに非常に効果があるといわれています。
特にデトックス効果が高い方法といわれており、岩盤浴などのようにスパなどに行かなくても
自宅でいつでも簡単に行えるのが特徴です。

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半身浴ダイエットのおすすめ方法

やり方は非常に簡単です。今は半身浴用の入浴剤などもたくさん販売されています。
ですから、自分自身で楽しみながら行うことができるのでお勧めです。

おすすめのやり方は、まずお風呂に腰くらいまでのお湯を入れて、30分~40分入浴をします
この間に非常にたくさんの汗をかきますので、必ず水分補給を行うのがポイントです。
半身浴ダイエットは、休憩を入れれば何度行っても構いません
大体、1時間で、200kcalの消費となり、これはジョギングで考えると20分間ジョギングをしたことと
同じカロリー消費となるのです。
この方法は、すぐに効果がでるというものではありませんが、
コツコツと続けることで誰でも効果が出てくるダイエットですので、興味のある方は1度試してみてください。

半身浴ダイエット の体験談

人気の高い半身浴ダイエットには、やはり体験談がたくさんあります。
そんな中から1つ体験談を紹介したいと思います。

この方法を3年続けた体験者の方がいます。この方は、半身浴ダイエットのおかげで
11キロのダイエットに成功したそうです。この方がこのダイエットを始めたきっかけは、
やはり美容に興味があったからだそうです。この方がはじめようと思った時は、ちょうどこのの方法が
流行していたこともあり、始めてみようということになったそうです。

始めてみると、最初40分がとても長く感じたようです。
何もしないでお湯につかるのは非常に難しいと話されています。そして考えた結果、
お風呂に入る際には、必ず本と音楽をお風呂に入れるようにしたそうです。
そうすると40分という時間はあっという間に経ったということです。
休日には、クタクタになって1日中半身浴を行っていたこともあったと話されています。