岩盤浴ダイエットとは、3~4年前から非常に話題になったダイエット方法の1つで、特殊な運動や食事制限は
きつい運動、食事制限などがない健康的なダイエット方です。

岩盤浴ダイエットってなに??

岩盤浴ダイエットは、天然鉱石のボードの上に寝転ぶだけで、
岩盤から出てくるマイナスイオンと遠赤外線の効果によって新陳代謝が高まり、
ダイエットや美容の効果が得られるというものです。
他にも、便秘や肌荒れなどにも効果があるといわれており、
ダイエットに限らず色々な効果を得ることができます。

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岩盤浴ダイエットおすすめ方法

岩盤浴ダイエットも最近では自宅で出来るようになってきています。
現在、ドーム上の岩盤浴シートと呼ばれるものが販売されており、
使い方はただそのドームの中に入るだけというとても簡単に行うことができます。
たったこれだけで、スパやジム、エステなどに設置されている本物の岩盤と
同じ効果が自宅でも得ることができるのです。

自宅でも手軽にできるようになってきていますが、
ここではスパやジムなどに設置されている一般的な岩盤浴ダイエットのやり方を紹介します。
スパやジムだからといって難しいことはなく、やり方はとても簡単です。
岩盤の上にバスタオルなどを敷いて、その上で10分~15分ほど寝ます。
その後は体を一度冷やして、再度岩盤の上で同じように10分~15分寝ます。
これを3回繰り返して、あとはシャワーを浴びるだけで終わりです。
ここで注意したいのが、必ず体を冷やすということです。
長い時間岩盤で寝ていると脱水症状を起こしますので注意しましょう。
岩盤浴ダイエットは、非常に体がポカポカして気持ちが良いもので、
そういう意味でもお勧めの方法です。

岩盤浴ダイエットの様々な効果

そんな岩盤浴ダイエットには様々な効果があります。
芸能人の方がよくテレビで岩盤浴に通っているというお話を聞きますし、
某お笑い芸人と某アイドルが岩盤浴に通っていたなど、岩盤浴は人様の目に触れる職業の方々にも
愛されているのです。この理由は、やはり美肌効果にあるといわれています。
岩盤浴ダイエットは、普通に入浴するよりも圧倒的に多くの汗が出ますから、
ダイエット効果とともに美容効果もあるのです。なぜなら、この汗には身体の様々な老廃物が混じっており、
これが岩盤浴によって、多くの汗と一緒に排出されるからです。
つまり岩盤浴ダイエットで、デトックス効果も得られるということです。
このため、ダイエット効果だけでなく、美容効果も望めるというわけです。
インターネット上には岩盤浴ダイエットに関する情報がたくさん掲載されています。
興味のある方はぜひ参考にしてみてください。